요고요고에 앉을 때 반드시 집중밴드를 하라고 하던데 그 이유를 상세히 설명해주세요. 자주묻는질문

자주묻는질문

요고요고에 앉을 때 반드시 집중밴드를 하라고 하던데 그 이유를 상세히 설명해주세요.

작성자 라이프럽(ip:)

작성일 2018-09-04 15:40:27

평점

생활속에서 스스로 자세를 교정하는 가장 좋은 방법은 꿇어앉는 것입니다. 정좌법(正座法)이라고도 합니다.
꿇어앉으면 고관절이 정확히 제자리를 잡고 골반이 평형을 유지하면서 척추가 바르게 세워집니다.
그런데 큰 단점이 무릎, 발목 관절이 상하게 됩니다.
요고요고에 앉음과 동시에 골반이 평형을 이루고 척추가 바르게 세워집니다.
그러나 고관절이 정확히 제자리를 잡지 못합니다.
이 때 손쉽게 고관절을 잡아줄 수 있는 방법이 넓적다리 하단을 집중밴드로 묶어주는 것입니다.
의자에 앉아서 무릎, 발목관절을 편하게 하면서 정좌법을 취하는 것입니다.

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